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长期喝薏米红豆粥的你,犯了至少3个错误!_好孕
来源:http://www.shdaiyun.com  日期:2019-08-16

  当体内湿气中的时候,人们首先想到的是最简便的食疗法。例如:薏米红豆粥。但是,你们了解薏米红豆粥的功效吗?祛湿真的就靠一碗粥解决吗?长期喝薏米红豆粥的你,一定犯了至少3个错误!下面和51养生网小编一起来了解一下。

  1.薏米选错了

  虽然以薏米可以祛湿,但本身带性寒。所以,在煮粥前薏米最好先炒一炒,把薏米本身的寒性去掉。多食薏米会加重体内的寒性,特别是女性朋友,体质多为寒性体质,经常吃会出现很多寒性疾病,例如月经不调、经痛、身体寒虚、白带异常等。孕6

  2.大米加错了

  这是为什么呢?因为,大米长在水里,本身就含有湿气,湿性粘稠,煮粥加进去反而加重了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

  

  3.煮法错了

  薏米和红豆都是比较难煮开的,最好能用热水浸泡一小时。很多人往往都是直接放入材料,这样不仅加重寒性,里面的营养也很难煮出来。

  薏米红豆粥的正确做法

  ①先将薏米和红豆用热水浸泡一个小时;

  ②薏米要用文火抄一抄,直到出现微黄色;

  ③锅里放入足量的水,放入薏米和红豆用小火煮至化开;

  ④按照个人口味放入调味料;

  ⑤即可食用,每天吃上1-2次即可。

  其实长期喝,还有美白淡斑的作用,减肥也是可以的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,薏米红豆粥有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,人变得瘦一点是正常的。

  

  除了薏米红豆以外,还有其他祛湿的妙招。

  拔罐法

  拔罐有通经活络、行气活血、消肿止疼、祛风散寒等效果。拔火罐常用于感冒、颈肩腰腿疼、肥壮、头疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲劳综合征的防治。

  运动法

  体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。

  艾灸法

  艾灸,中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合夏季养生,经常艾灸相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。

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  泡脚法

  在三伏天中泡脚,正好能够起到健脾化湿的作用,足部是人体经络的集中处。脚部气血顺畅,那么身体自然就会舒服多了,脾脏也会得到了改善的作用。