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管不住嘴 26岁年轻妈妈查出糖尿病
来源:http://www.shdaiyun.com  日期:2019-04-29

  管不住嘴 26岁年轻妈妈查出糖尿病

  营养过剩 不少孕妈变“糖妈”

  专家介绍,孕期体重增长的国际标准在25斤以内,但目前来说,能控制在这个范围内的孕妈妈极少,最少的也要长30多斤,多的达60斤。这一现象是“中国特色”,与中国人传统的养胎观念不无关系。

孕晚期动作助生产

  专家介绍,饮食太营养、体重超标很容易引发妊娠糖尿病。它可导致孕妇高血糖、高血压及先兆子痫等病变。对胎儿来说,妊娠糖尿病导致流产、宫内发育迟缓、 畸形儿、巨大胎儿,还可能出现多种新生儿合并症。而且,“糖妈妈”和她们的孩子日后患上糖尿病、高血压等慢性病的几率都较常人更大。曹主任建议,准妈妈应 在妊娠24-28周时进行“糖筛”;超过35岁、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕产史的孕妇属于高危人群,需要更早筛查。

  血糖高对母子健康都不利

  我国妊娠糖尿病发生率已达3%至5%,并有逐渐增高的趋势。如在孕期不能及时发现,并得到控制,对准妈妈和胎儿都不利。严重的会导致孕妇羊水过多、先兆子痫、妊娠高血压、低血糖、痛症酸中毒等严重并发症,也会导致胎儿出现巨大儿、先天畸形等疾病。

  不过,大约85%的妊娠糖尿病患者,靠单纯的饮食治疗和适当调整饮食结构,就能使血糖达到理想范围。但同时也要维持孕产妇体重的合理增长,保证母体的营养需要和胎儿的生长发育。

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  孕期体重吃什么助孕的方法增长控制在10到12公斤

  那么饮食控制应该怎么做呢?么么给大家几个建议:

  首先,合理控制总能量,一般孕前期和非妊娠时的能量相似,每日给予30千卡,孕中期和孕晚期每日可增加200千卡。相对肥胖的孕妈妈,孕期要控制体重增加的速度。一般孕早期,体重增长1到2公斤,孕中期及晚期,每周增长0.3到0.5公斤。整个孕期,总体重增长控制在10到12公斤为宜,但同时须避免过低热能摄入而发生酮症。

  其次,碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右,避免精制糖(白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心)的摄入,但主食应保证5到7两,并且把一些根茎类的蔬菜归入主食,如土豆、山药、芋艿、藕和红薯。在补充充足的蛋白质的情况下,应以1/3以上优质蛋白质为主。脂肪的总能控中山医院助孕专科 男士制在总能量的30%以下,减少饱和脂肪酸的摄入,但是可以适量吃些坚果。

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  选择水果也有讲究。血糖高的时候,可吃少量生黄瓜和生西红柿。如果血糖稳定可以选择一些低糖分的水果,如橙子、猕猴桃、桃子等。尽量避免一些高糖分水果的摄入,如桂圆、荔枝、甘蔗、火龙果、葡萄等。食用的时间最好在两餐之间。

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  平时尽量做到少食多餐,每日进食分5到6餐。再配合一定量的运动,无论对控制血糖和对生产,都有一定帮助。