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代孕期吃什么营养 如何提升胎儿智商_皇家生殖地
来源:http://www.shdaiyun.com  日期:2019-10-01

  胎儿健康一直是准妈妈最为关心的话题,尤其是竞没有卵泡怎样助孕争日益剧烈后,准妈妈希望宝宝能够赢在起跑线上,各式各样的胎教随之而来,然而专家解释孕期合理饮食才是提升宝宝智力最有效的方法。

  

  孕期合理饮食

  1、核桃:核桃又称胡桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃中富含大量的营养物质有助于宝宝健康,每百毫克核桃仁拥有15~20克的蛋白质,而蛋白质是影响宝宝智力重要的营养物质,且含有准妈妈必需的微量元素和矿物质,以钙、铁、磷为主。因此核桃仁具有清润肠道、滋阴补肾、强身健脑的功效。

  专家建议:核桃富含营养物质的同时,也拥有大量植物脂肪,所以不宜多吃,每日食用3颗左右即可,生吃核桃仁,有助于排便,便秘严重准妈妈可以适当多吃。

  2、枣子:中国有句谚语“枣生贵子”,虽然只是利用谐音,图个吉利,然而同时也反映了枣子独特的营养价值。枣子又名大枣,与普通代孕期吃什么营养 如何提升胎儿智商_皇家生殖地食物不同,枣子中富含大量的维生素,也被称为“天然维生素药丸”,在滋阴补阳的同时,还能调血润气,准妈妈血液充足,胎儿的健康和发育就能得以保证。专家还认为大枣能够促进白细胞的生成,提升人体免疫力,降低血清胆固醇含量,进而保护肝脏,抑制癌细胞生长。

  专家建议:大枣的功效非常多,是孕期准妈妈必吃的食物之一,然而枣子味甘性温,容易助湿生热,食用同样要适量,不可盲目补充,早中晚各一颗,适量补充。

  3、花生:花生与核桃一样,同样属于坚果的一种,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,因此也被民间俗称为“长生果”,具有催乳润肠、抗老美容、增强记忆、促进胎儿骨骼发育的功效,有助于宝宝赢在起跑线上。

  专家建议:花生生性偏凉,多吃花生容易导致腹泻,如果煮熟食用,却又导致上火,即便花生有助脑部发育,准妈妈也不可大量补充,每日花生补充量不可超过10颗,不然只会适得其反。