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什么方法能解决代孕妈妈晚睡问题
文章来源:http://www.shdaiyun.com  发布日期:2019-06-19

  1.选择舒服的睡姿

  代孕早期和代孕中期,因为代孕胎儿还不是特别大,过于纠结睡眠姿势的问题,避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势,如仰卧位、侧卧位均可。

  如果担心睡着后翻来覆去影响代孕胎儿,小编武汉代孕建议入手一个代武汉代孕妇枕,可以支撑腹部保护代孕胎儿,还能帮助代孕妈获得较佳的睡眠。

什么方法能解决代孕妈妈晚睡问题

  2.培养良好的睡前习惯

  睡前洗一个舒舒服服的热水澡,喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚,都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式,躺在床上不玩手机、不看电视,专心培养睡眠。

  3.睡前按摩

  很多代孕妈妈睡不着,多是代代孕期水肿、腿抽筋等原因造成,睡前可以让准爸爸帮助按摩。

  透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓代孕妈的身体不适,有助于准妈妈安睡,更能增进彼此的感情。

  4.调整饮食

  尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上(特别是睡前)少喝水,否则夜里频频上厕所,怎会睡得好。

  睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物,避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。

  富含色氨酸的热牛奶、坚果,和易于消化的饼干,是代孕妈咪睡前肚子饿时不错的选择。

  有什么方法能解决代孕妈妈晚睡的问题呢?现在不少的代孕妈妈都被这个问题困扰着,通过上面的介绍,大家是否已经找到了解决的方式了呢?晚睡是一个非常不好的习惯,尤其是对于代孕妈妈来说 ,晚睡的危害就更多的,因此大家一定要重视这个问题。

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