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来源:http://www.shdaiyun.com  日期:2022-09-12
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孕妇分娩时需要消耗很大的精力和体力,因此在分娩期间补充足够的能量很关键,可以帮助孕妇顺利娩出宝宝,缩短产程时间。反之,如果由于不能及时补充能量,就有可能增加产程的痛苦,甚至,有少数孕妇会因为受不了痛苦,而选择剖腹产。为了帮助妈妈顺利生产,第一宝宝小编为各位孕妈咪推荐6款分娩时能补充能量的食物。

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1、巧克力

很多营养学家和医生都推荐巧克力,认为它可以助产,并将它誉为分娩佳食。巧克力的营养丰富,含有大量的优质碳水化合物,而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用,产生出大量的热能,供人体消耗。

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根据测定,每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白质15克以下,还有微量元素、维生素b2、铁和钙等。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。而且,巧克力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。因此建议孕妈咪在分娩时可以准备一些巧克力,以备关键时刻帮助自己恢复产力,增加体力和精力。

2、牛奶

每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙、磷、铁、维生素、尼克酸等,可供热量69千卡。分娩期间喝点儿牛奶,既补充能量,又补充水分。

3、红糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。

4、藕粉

藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,产生能量。

5、冬觅菜粥

原料:冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。

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作用:清热,滑胎,助顺产。

6、空心菜粥

原料:空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。

制作:在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再继续煮至粥成。

作用:清热,凉血,利尿。孕妈咪临产时食用,能滑胎易产。

第一宝宝温馨提示:大补食物不适合分娩时食用

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有些地方的传统习俗会让孕妈咪吃桂圆煮鸡蛋,或者让孕妈咪喝人参汤等。这些大补的东西,虽然看起来会补充体力,其实并不适合分娩期食用。

(1)桂圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在30分钟内马上见效,所以不能起到补充体力的作用。从中医角度来看,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会减慢分娩过程;

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1、丰富的锌

锌是人体所需的必要元素之一,也是男性最佳的助孕良品。由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素时需要锌,加之精子的制造和品质也和锌息息相关,多吃些含锌丰富的食物自然对助孕起到好处。我们在此给您推荐含锌量比较高的食物有:蛋类、牛肉、鸡肝、羊排、猪肉、小米、萝卜、豆类、花生、大白菜,含锌量最高的当属牡蛎。

2、足量的蛋白质,维生素

大家都知道,蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。自然在您选择助孕食物时,蛋白质是一定要考虑的。维生素E又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害,自然也要补充。我们为您推荐富含丰富精氨酸的食物有章鱼、木松鱼、鳝鱼、海参、鸡蛋、瘦肉、墨鱼、芝麻、花生仁、核桃、牛奶、黄豆。而新鲜的蔬果汁富含足量维生素,它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。常见的海带、紫菜在这方面的作用就很明显。

3、动物内脏

虽然动物内脏中含有过多的胆固醇,不适合所有人食用,但是动物内脏中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,对增强性功能还是有一定作用。

我们分享给您的助孕食物,您都记下来了吗?无论您的体态偏瘦还是肥胖,想要将自己调整为最佳受孕的状态,多吃一些上述所说的助孕食物,都是有好处的。在日常生活中,开始注意自己的饮食搭配,平衡膳食,注意锌,蛋白质,维生素,激素等多方位的补充,才能有助于您健康受孕。祝您受孕成功。

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